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Défis 2 : Travail intérieur des cuisses

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Défis 2 : Travail intérieur des cuisses

Message par oOBout'chouxOo le Lun 13 Avr - 18:20

Les consignes: -Le corps allongé sur le coté
-La jambe du bas (celle qui travaille) doit être parfaitement tendue...et alignée avec le buste
-La jambe du haut fléchie avec le genou et le pied en contact avec le sol
-Le bassin parfaitement vertical
-Effectuer des petits mouvements avec la jambe tendue en dirigeant l'interieur du pieds vers le plafond

Fréquence : allez y doucement au début !
et ensuite écoutez votre corps ...


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Dernière édition par oOBout'chouxOo le Dim 28 Mar - 14:03, édité 1 fois


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Re: Défis 2 : Travail intérieur des cuisses

Message par oOBout'chouxOo le Dim 20 Déc - 23:26



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Re: Défis 2 : Travail intérieur des cuisses

Message par Invité le Sam 27 Fév - 23:20

moi je veut bien
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Re: Défis 2 : Travail intérieur des cuisses

Message par oOBout'chouxOo le Dim 28 Mar - 14:02

c est tjs ok marina

je m inscris egalement a ce defi

si vous vous inscrivez n oubliez pas de donner des nouvelles


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Re: Défis 2 : Travail intérieur des cuisses

Message par chouquette56 le Lun 27 Fév - 9:43

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Re: Défis 2 : Travail intérieur des cuisses

Message par Invité le Lun 27 Fév - 15:22

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Re: Défis 2 : Travail intérieur des cuisses

Message par oOBout'chouxOo le Mar 1 Jan - 20:57



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Re: Défis 2 : Travail intérieur des cuisses

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